Tennis được gọi là ‘môn thể thao cho cả đời’ vì ở độ tuổi nào bạn cũng có thể chơi tennis, chỉ cần điều chỉnh cường độ phù hợp với mình.
Tennis là cách vận động toàn thân, tiêu thụ nhiều năng lượng hơn chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu hay đạp xe. Theo nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới, tập luyện tennis đủ và đúng cách, môn thể thao này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vì chơi tennis cần tư duy chiến lược, tập trung và sự lanh lợi nên đây là môn thể thao nâng cao sự tự tin, hỗ trợ kéo dài tuổi thọ của hệ thần kinh, giúp phát triển trí não. Đặc biệt đây là môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, tinh thần lành mạnh.
- Một số lợi ích
1 Tăng cường giao lưu quan hệ xã hội. Tennis là môn thể thao đồng đội, vì vậy khi ra sân, bạn sẽ gặp gỡ và giao lưu với người có cùng sở thích với mình. Trong thời gian nghĩ giữa các hiệp đấu, bạn có thể trao đổi về nhiều chủ đề khác nhau, việc giao lưu cũng sẽ giúp giảm áp lực từ công việc, cuộc sống. Từ đó giúp bạn cảm thấy vui vẻ, yêu đời và lạc quan hơn.
2 Tăng cường hô hấp. Tennis được xếp vào loại hình tập luyện cường độ cao vì khi chơi tennis sẽ dùng 50% đến 80% lượng oxy tối đa mà một người có thể sử dụng. Vì vậy, tập luyện tennis là cách để cải thiện hay rèn luyện cho hệ hô hấp và hệ tim mạch của mọi người, nhất là phụ nữ
3 Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi tác. Tập luyện tennis làm cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Điều này giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi bạn lớn tuổi.
4 Làm bạn tăng cảm giác sảng khoái, lạc quan, yêu đời. Khi cầm vợt, những mệt mỏi ưu phiền sẽ nhanh chóng tan biến. Vì thế, bạn cảm thấy mình luôn khỏe khoắn, tự tin và năng động.
1 Kĩ thuật - khoá học
1.Tập cú đánh thuận tay (Forehand).
2. Tập cú đánh nghịch d trái tay (backhand).
3. Tập giao bóng (Serve): Flat serve ( không xoáy, nhanh, mạnh), Top - spin serve (xoáy còng), Slice serve (xoáy ngang).
4. Tập bắt lưới (Volley) .
5. Tập đập bóng (Smash).
6. Tập lốp bóng (Lob).
7. Tập cắt bóng (Slice): vô lê, nửa vô lê Kỹ Thuật .
Khoá học : trung tâm daytennisgiare.com đang khai giảng cách lớp tennis cơ bản trọn gói như sau
1. Từ 6 - 8h sáng thứ 3 - 5 : 2tr - 2tr200/1 học viên (Tùy khu vực).
2. Từ 6h - 8h sáng thứ 2 - 4 - 6 : 2tr - 2tr500 /1 học viên (Tùy khu vực).
3. Từ 8h - 10h sáng thứ 3 -5 : 1tr500-2tr / 1 học viên (Tùy khu vực).
4. Từ 8h - 10h sáng thứ 2 - 4 - 6 : 1tr500-2tr2 /1 học viên (Tùy khu vực).
5. Từ 10h - 12h sáng thứ 3 -5 : 1tr100-1tr400 / 1 học viên (Tùy khu vực).
6. Từ 10h - 12h sáng thứ 2 - 4 - 6 : 1tr200-1tr600 / 1 học viên (Tùy khu vực).
7. Từ 16h - 18h chiều thứ 2 - 4 - 6 hoặc 3 - 5 - 7 : 1tr800-2tr300 / 1 học viên (Tùy khu vực).
8. Từ 18 - 20h tối thứ 2 - 4 - 6 hoặc 3 - 5 - 7 : 2tr - 3tr /1 học viên (Tùy khu vực).
9. Từ 20 - 22h tối thứ 2 - 4 - 6 hoặc 3 - 5 - 7 : 2tr-3tr /1 học viên (Tùy khu vực).
10. Từ 7h - 9h sáng thứ 7 - CN : 1tr500-2tr /1 học viên (Tùy khu vực).
11. Từ 9h - 11h sáng thứ 7 - CN : 1tr500-2tr /1 học viên (Tùy khu vực).
12. Từ 16h - 18h chiều thứ 7 - CN : 1tr600-2tr /1 học viên (Tùy khu vực).
=> Khoá học tennis cơ bản dành cho cá nhân như sau :
Tiền Thầy: 200 đến 350 ngàn / 1 giờ ( Tùy khu vực).
Tiền sân : 100 ngàn đến 250ngàn / 1 giờ ( Tùy giờ và khu vực)
Chi phí trọn gói bao gồm : tiền sân + học phí + nhặt bóng + nước uống + banh tập.
- Địa điểm linh hoạt , thời gian linh hoạt
** Khi tham gia khóa học tennis cơ bản học viên sẽ được :
- Mượn vợt tennis
- Được tập đầy đủ các kĩ thuật tennis cơ bản , hiện đại
- Tư vấn mua vợt , giày và trang phục chơi tennis
- Được chọn sân , thời gian tập phù hợp với học viên
- Giới thiệu vào các hội nhóm tennis
- Tham gia giao lưu đánh game nâng cao trình độ
Với đội ngũ HLV nhiều năm kinh nghiệm từng tham gia các giải tennis bán chuyên , chuyên nghiệp trung tâm : daytennisgiare.com mang đến cho học viên những bài tập hiện đại nhất , hiệu quả nhất và chi phí hợp lý nhất . trung tâm : tennissaigon.com là sự chọn chất lượng đối với những ai muốn tìm hiểu và chơi môn tennis nếu các bạn quan tâm vui lòng liên hệ HLV . Đức Nguyễn
tele : 0869259683 - 0935221351
